Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Nikotinsucht
Moin moin
Ich lass euch nun mal wieder an einem der großen Dramen meines Lebens teilhaben *g*
Mein mich gerade beschäftigendes Thema "Nikotinsucht".
Ja ich bekenne hiermit öffentlich : Ich bin nikotinsüchtig, auf deutsch: ich bin Raucher( bäh).
Nun bin ich zu meinem Glück keiner derjenigen Raucher die doch wirklich behaupten rauchen würde schmecken und/oder hätte andere positive Eigenschaften. Vielleicht ist es aber auch Pech, denn würde ich so denken und würde die Wahrheit erkennen (schmeckt nicht, macht krank, unkonzentriert, stinkt etc), wärs Aufhören vielleicht einfacher.
Das ist mir alles klar, rauchen bringt überhaupt nichts positives.
Wenn ich mich denn richtig einschätze dann rauche ich weil ich mal angefangen hab zu rauchen und eben rauche.
Das ist glaub ich bei mir einfach nur automatisch, Gewohnheit. Die Gewohnheit wird natürlich am Laufen gehalten durch das Nikotin, wobei ich aber glaube
das die körperliche Sucht und die körperlichen Entzugserscheinungen gar nicht schlimm sind. Ich hab schon ein paarmal in meinem Leben mit dem rauchen aufgehört und der körperliche Entzug war immer nur ein vernachlässigbarer pups.
Gut meine erste Spur auf der Suche nach dem für mich passenden Schlüssel: Gewohnheit, Automatismus
Für Anregungen, Hinweise etc bin ich wieder mal sehr dankbar und aufgeschlossen.
Eier und Tomaten sind auch erlaubt. (Eier natürlich ungekocht, Tomaten weich)
Steine nicht.
Der Hans (ja, schon wieder der, *g*)
Hallo Hans,
Ich sehe nicht, wo das Problem liegt, dass du Raucher bist.
Alles, was man über Rauchen schreibt, sagt, hört, ist halt so zu sagen negativ.
Aber was ist negativ?
Ich, selber, war überzeugte Raucherin und habe vor 8 jahren aufgehört, um nie wieder zu rauchen.
Trotzalledem sind mir die Raucher sympathisch und ich finde, dass in unsere Geschellschaft, einen Sündenbock mehr gefunden wurde - die Raucher, um uns minderwertig zu machen.
Rauche, wenn dir das gut tut, wenn du das magst...
Wenn du dich nicht gut fühlst dann höre auf.
Das kannst du mit links.
Wenn du wirklich willst, nichts kann dich stoppen.
Somit, frage dich, ob du aufhören willst. Wenn so ist, dann höre auf, wenn nicht, dann sei tolerant mir dir, und höre nicht, was die anderen sagen.
Rauchen ist, meiner Meinung nach, nur dann schlecht, wenn man glaubt, das schlecht ist. So wie mit allen Sachen.
Es wird uns tag täglich, das suggeriert.
Ich kenne, ein paar alte Männer, die über 90 geworden sind, haben ihr ganzes Leben geraucht und haben damit überhaupt kein Problem.
Anderseits kenne ein paar Leute, die nie geraucht haben und Lungenkrebs haben, oder sind sogar an Lungenkrebs gestorben.
Ich persönlich, glaube, dass es immer davon abhängt, was für eine Einstellung du zu der Sache hast.
Und wenn du aufhören willst, dann tu das.
Aber,jetzt gleich - nicht morgen, nicht irgendwann, sondern jetzt, wo du vor dem computer sitzt und rauchst.
Und das war deine letzte Tigarette, ein für alle mal.
Aber nur wenn du willst.
Es ist nicht schwer.
Wenn du glaubst, dass es schwer ist, ist schwer.
ist es aber nicht.
Und ich spreche aus eigene Erfahrung.
Alles Liebe zu dir
Ra
Hallo liebe gute Ra
Das folgende habe ich geschrieben bevor ich deines gesehen habe. Habs deins jetzt erst überflogen, meld mich gleich nochmal dazu.
Meine Raucherkarriere habe ich wie die meisten Raucher als zarter Jugendlicher begonnen. Es war cool, man war groß, gehörte dazu und tat was verbotenes. Toll, Kinder eben.
Habe ich, wenn ich rauche, solche Gedanken noch heute? Klares nein. Wenn ich rauche habe ich gar keine Gedanken ans Rauchen und seine Gründe.
Ich rauche in regelmäßigen Abständen, egal ob in Gesellschaft oder alleine.
Kurz zu Nikotin: Nikotin geht sofort ins Blut, baut sich aber sofort auch wieder ab in ca 15min. Mit Nikotin beruhigt man die Entzugserscheinungen die man mit Nikotin hervorruft. Das ist Rauchen.
(Wo hab ich nur meinen Schlüssel hingelegt?)
Rauche ich eine gewisse Zeit nicht, bekomme ich zwanghafte Gedanken nach einer Zigarette. Erstaunlicherweise aber nicht wenn ich schlafe. Ich wache nicht alle halbe Stunde auf und rauche eine. Für mich ein klares Indiz das die Rauchsucht eigentlich eine reine Kopfsache ist und keine wirkliche körperliche Sucht. Bei wirklich spannenden und mich fazinierenden Betätigungen
vergesse ich ebenfalls zu rauchen, aber je mehr Leerlauf, umso mehr rauche ich.
Theorien übers Rauchen die ich mal gehört habe:
Man raucht um sich selbst zu bestrafen, Selbstzerstörung. Hm, naja, ich mag mich sehr, liebe mich, da trifft dies wohl nicht auf mich zu.
Man raucht um sich von anderen abzugrenzen, vor anderen zu schützen, Schutzschild. Klares Nein in meinem Falle. Deutliches Indiz, ich rauche auch und hauptsächlich alleine.
Man raucht weil es schmeckt, entspannt, konzentration steigert etc. Klares nein, völliger Quatsch, das Gegenteil ist der Fall.
Tja, Kopf, Gewohnheit, Automatismus.
Ich glaub jetzt geh ich erstmal eine rauchen *g*
hallo Hans,
Danke für die Beschreibung , Gute*g* hmm nett..ob so ist? weiß ich nicht...
Deine Raucherkarierre ist wirklich typisch und was du sonst erzählst, ist auch sehr interessant.
Die viele Interpretationen, die beachte ich nicht, weil sie zu pauschal sind.
ich glaube, dass du einfach aus Langeweille rauchst. Wir, alle, leiden, weinen, jammern etc, aus Langeweile.
Als ich aufgehört habe zum Rauchen, wusste ich nicht, was ich mit meine viele Zeit, die ich für die Zigaretten gebraucht habe tun soll.
Dann bin ich einfach spazieren gegangen, statt zu rauchen.
Auch habe ich versucht, alles was mit der Zigarette verbunden ist - Kaffee, Alkohol, was auch immer zu vermeiden.
Ich glaube, es geht einfach darum, den Tag neu zu gestallten...etwas ganz Neues zu tun...und so lange durchzuhalten, bis die Zigaretten vergessen sind...
Es ist nur eine Meinung...
Unverbindlich...
Und man soll sowieso kein Rat folgen*g*
Ich wünsche dir viel Kraft, Inspiration und Kreativität - für dein neuen Tag, ohne Zigaretten
Hallo Ra
Das folgende hab ich wieder vor dem Lesen deiner neuen Mitteilung geschrieben, hinke eindeutig hinterher. Klar bist du gut ( und schnell *gg*), ich meine was ich sage, schreibe.
hallo liebe RA
Was du da schreibst ist top, wirklich gut. Doch wie jeder gute Süchtige hätte ich da noch ein paar aber... *gg*
Im Ernst. Ich weiß das ich ganz nah dran bin, das ich den Schlüssel fast greifen kann doch liegt noch ein dicker Nebel drauf.
Ich selber bin kein überzeugter Raucher. Nie gewesen. Hab mal angefangen und rauche eben weil ich rauche. Was die Gesellschaft über Raucher oder Nichtraucher.... Sag ich erst mal nur Pups zu, interessiert mich nicht.
Ob Raucher oder nicht, das ist für mich kein Kriterium mich so oder so zu verhalten.
Ich beende meine Raucherkarriere nicht weil ich Angst um meine Gesundheit, Angst vor Krankheit hätte.
Ich höre mit dem Rauchen auf weil es mir tatsächlich nicht bekommt. Kopfweh, Husten, verschleimter Hals, Kurzatmigkeit, zittrig, unwohl, unkonzentriert
und und und. All das was jeder Raucher kennt, ob ers wahrhaben will oder nicht. Hätte das Rauchen keinerlei negativen Erscheinungen für mich
würd ich nie ans Aufhören denken, würd halt weiterrauchen, ohne denken, bewußtlos. Erst das Unangenehme macht mir bewußt das ich rauche.
Es ist also nicht Angst vor etwas, sondern reales unwohl fühlen und die Erkenntnis das Rauchen für mich persönlich keinerlei positiven Nutzen bringt
und meine Lebensqualität erheblich einschränkt.
Und wieder komme ich zu meiner Ahnung: Automatismus.
Ich habe gut 30 Jahre lang tagtäglich mehrere Male eine gleiche Handlung vollführt. Geraucht. Ohne denken. Zigarette in den Mund, angezündet, Rauch ein und ausgeatmet.
Habs grad mal überschlagen: 30 Jahre= ca 11000 Tage a' ca 15 zigaretten= 165 000 Mal die gleiche Handlung.
War das jetzt eine überflüssige Handlung oder war das vielleicht der Ersatz für etwas anderes, Ersatz für einen Mangel?
Das ist meine nächste Spur.
Hi Hans,
Vielen Dank, du bist auch ganz nett:-), ehrlich und sympathisch...
Das was du über Rauchen schreibst ist sehr, sehr ehrlich..
Umso bewundere ich das sehr, weil im grundegenommen ist das eine Ehrlichkeit zu sich selber.
Ich glaube wirklich, dass Rauchen einfach aus Langeweile und,wie du sagst, Automatismus passiert.
Und wenn es dir nicht gut dabei geht, dann lass es.
Ich kann dir nur sagen, seitdem ich aufgehört habe zum Rauchen, habe ich kein Kopfweh, kein Husten und die Sachen riechen nicht mehr:-)
Es ist echt unagnenehm, wie der Aschenbechen nach kalten Zigaretten riecht.
Was brauchst du noch um aufzuhören?
Überlege dir, warum kannst du Rauchen nicht auf der Stelle auflegen.
Wenn das der Fall ist, dann brauchst du das Rauchen für irgendetwas.
Frage dich wöfür...
Und frage dich auch, womit du dich belohnen kannst, wenn du nicht mehr rauchst.
was gönnst du dir, statt Zigaretten?
Viele Fragen...nicht wahr?
Das Tao sagt: "die Frage ist wichtiger als die Antwort"...
Frage dich, warum rauchst du überhaupt?
Ich wünsche dir viel Erfolg...
Alles Liebe und Umarmung....
Ich fühle mit dir
Ra
AAh, Hahahahahahaha
Ra du bist echt fix, hinke immer noch hinterher, muß herzlich lachen (nicht über Inhalte, das muß ich erst noch lesen.
Hi RA
Du hast recht. Langeweile. Wenn ich nicht rauche habe ich sehr viel mehr Energie, Tatendrang und weiß dann gar nicht wohin damit.
Das macht mich dann wieder unruhig und nervös und fast sogar aggresiv, will sagen barsch, unwirsch,auffahrend, ungerecht.
Hab ich nie gelernt mit meiner Energie umzugehen, sie zu nutzen?
Danke, danke.
Wunderbar heiße Spur.
Hans
Hab ich dich jetzt eingeholt, RA? mal schaun*g*
Hallo hans,
Du hast mich jetzt wirklich eingeholt*g*..
Wobei so schnell bin ich auch wieder nicht *g*
Ich finde wunderbar, dass du, wenn du nicht rauchst mehr Energie has.t
Stell dir vor, was du alles machen kannst, wenn du mehr Energie hast.
Energie, das ist was wunderbares...
Geh laufen, spazieren, reagiere dich ab...
Und lasse auch deine Agressionen hoch kommen...deine Wut, deine Trauer...
Das haben wir doch alle
Wie so solltest du das mit dem RAuchen dich betäuben und ein anders Bild über dich haben..
Und wenn du vollen Taten bist...mach es alles, was du dir wünscht...
Sei doch agressiv...es ist nichts dabei...
Nütze diese Energie für etwas Konstruktives...
Geh tanzen, Baume reisen...Liebe machen...etc...alles Was man/frau mit der Energie machen kann...
Ist doch toll...
Freue dich darauf und geniesse...mehr Energie zu haben...
Es geht deinem Körper auch beser,wenn er mehr Energie hat.....oder?
Fülle dich mit dieser wunderbare Energie, fokussiere sie auf einem Ziel und das Ziel beginnt sich auf dich zu bewegen...
Ich wünsche dir, dass du alle deine Ziele errechst...mit diese neue, wunderschöne, konstruktive Energie..
Alles Liebe
Ra
Zwischenspiel:
Ich beschäftige mich hier mit einer meiner persönlichen, für mich zu lösenden Angelegenheiten. Wer teil haben will kann dies gerne tun.
Auf eigene Verantwortung. Ähnlichkeiten mit lebenden oder toten Personen sind möglich aber nicht beabsichtigt.
Bekannte Nebenwirkungen: Jede Menge bis gar keine. Das Leben führt zum Tode. Im Zweifelsfalle fragen sie ihr Herz und ihren Verstand.
(Selbst unangenehmes auflösen kann spaß machen)
Hallo Hans,
Ich muss dich widersprechen...aus meiner Sicht...sind wir unsterblich...
nicht nur seelisch, sondern auch körperlich....
Was uns sterben lässt sind unsere eigene Muster, die den Körper kaputt machen.
Der Körper ist für die Unsterblichkeit programmiert:
Unserer Körper erneuert sich(jede seine Zelle), innerhalb vom 7 Jahren komplett. Wir haben ein Miittelhirn, das die Zukunft sehen kann,wenn wir es bentützen, um uns vor den Unfälle etc zu schützen.
Und all das machen wir alles kaputt, weil wir immer die selben Gedanken haben und immer in unsere Vergangenheit leben...
Ist das nicht seltsam, was wir uns selber antun?
Und noch etwas dazu:
Das Unangenehmes lösen, macht das meiste Spaß, weil es uns stärkt...
Alles Liebe
Ra
Hurra RA
Freu mich schon auf den Thread "Der Tod- Illusion oder Wirklichkeit" oder so, *oberdoppel G*
Zwischenbilanz:
Die Spuren die ich sehe:
Automatismus- Unbewußtheit
Rauchen läuft bei mir ganz von alleine, selbst das Drehen von Zigaretten, plötzlich hab ich eine gedreht, hab eine Kippe im Mund ohne das da auch nur die Spur einer bewußten Handlung gewesen wäre. Das ist wie ein selbstlaufendes ComputtiProg, wenn- dann, der
Anknopf wurde einmal gedrückt und nun läuft das Programm. Wo isn nur dieser verflixte Ausschalter?*g*Bin ich ein Roboter oder was?
Mangelbefriedigung- etwas fehlt, schon lange- was?
Das ist schwer. Wenn einem etwas schon immer fehlt, wie soll man dann wissen was das ist? Wie wenn mans nie kennengelernt hat und noch nicht mal weiß das einem überhaupt was fehlt?
Wer die Nachtigall nie gehört,
der weiß nicht was ihm fehlt (copyright: Hans *g*)
Langeweile- wohin mit mir? Wohin mit meiner Energie wenn ich sie nicht durch rauchen in Rauch auflöse?
Uiuiuiuiu, da komm ich doch wieder haarscharf an mein Ding mit der sinnvollen Tätigkeit.
Wenn ich recht überlege dann habe ich tatsächlich nie wirklich gelernt meine Energie sinnvoll und zielgerichtet einzusetzen (sollte mal wieder Bogenschießen, *g.*) Ich weiß das ich das kann aber irgendwie fehlt mir dann doch meistens die wahre Begeisterung um länger an einer Sache dran zu bleiben. (Doppelluft,jaja). Bei den meisten Sachen ist mir unterwegs der Sinn abhanden gekommen und mit dem kleinen Wörtchen "wozu" war dann die Luft raus. In den meisten Fällen war es sogar richtig, da sich in der Rückschau zeigte das sie es tatsächlich nicht wert und nicht erstrebenswert waren. Ja, all diese Sachen, diese sozusagen nicht vollendeten, sind mein Weg, bisher und vielleicht auch weiter
UND WAS HAT DAS JETZT MIM THEMA ZU TUN, lieber Hans ??? *ggggggggggggggggggggggg*
Ich wußte gar nicht das ich so gut striptease tanzen kann
Der na(e)ckische Hans
Gedankenspiel (noch kein Vorhaben/ Plan!!)
Mögliche Lösungswege:
Automatismus: Ich mache mir unbewußte Handlungen bewußt und beende/ löse sie(sooooo einfach).Wenn ich einem Automatismus nicht folge dann löst er sich auf. Die erste Zeit braucht etwas Konzentration aber nach sagen wir mal 4 Wochen ist der Automatismus weg, da er nicht mehr befolgt wird und somit kein Automatismus mehr ist und er sich in Luft auflöst.
Mangelbefriedigung: Ich horche in mich rein und versuche zu ergründen ob mir etwas und was mir fehlt. Dieses aber undogmatisch, spielerisch und liebevoll.
Langeweile: Ich nutze meine freiwerdenden Energien (Gott, schenk mir einen Berg Holz zum hacken *g*) zielgerichtet (und bitte auch ein Ziel *gg*) einsetzen mich an ihr/ mir freuen und sie nicht mehr einfach so in Rauch aufgehen lassen. ("Ziele" wär ja auch ein spannender Thread, oder nicht?)
Nochn Lösungsweg: Ich vergesse das ich Raucher bin, macht am wenigsten Arbeit (irgendwie schein ich ja doch ein Faulpelz zu sein, *g*)
So und jetzt schalt ich erst mal nen Gang runter, hole mal Luft, laß es sich setzen. Vielleicht gibts später ja noch ein paar Anregungen von euch. Vielleicht hab ich ja auch irgendwo nen blinden Fleck.....
Das Thema kau ich aber heute noch durch, und wenns auf dem Zahnfleisch ist.
Wenn nicht jetzt, wann dann?
Bis später ihr lieben
Hans
Hallo Hans,
Es gefällt mir immer besser, was du schreibst...so stelle ich mir das vor...
Vergiss einfach, dass du irgendwann geraucht hast.
Somit vergisst auch dein Körper das und hat keine Folgen mehr davon...
Ich finde auch toll, dass du dir selber die Antworten gegeben hast*ggg*, das ist immer die beste Lösung.
Es geht um die Gedanken Kontrolle.
Hast du die Kontrolle über deinen Gedanken, schaffst du dir deine bewusste Realität, hast du das nicht(man kann ja, trainieren, die Gedanken zu kontrollieren), dann schaffst du eine Realität, die immer nur aus der Vergangenheit kommt - weil du nichts anderes kennst(du - meine ich allgemein, nicht dich, persönlich).
Also, wenn wir etwas Neues erleben wollen, müssen wir unsere Vergangenheit, Urteile etc. vergessen. Und wenn diese neue Chance sich ergibt, sie auch wahr nehmen.
Ich glaube, wenn du aufhörst zu rauchen, wird dein Gehirn eine Möglichkeit finden, was du, mit deiner Energie tun kannst...
Sei zuversichtig, habe Vertrauen in deinem Gott(das Göttliche in dir), der lässt dich nicht im Stich....
Und lustieger Weise, alles was ich da schreibe, schreibe ich eigentlich für mich...wie immer ....
Also, ich bin auch ziemlich ausgezogen*ggg*
Da sind wir gleich zwei...
Noch jemand interessiert, sich in den Spiegel anzuschauen?
Ich freue mich auf die neuen Threads*g*
Alles Liebe
Ra
War nix mit lange Luft holen*g*
Ich denke mal ich hab den Schlüssel der zu mir paßt. Er lautet : FREIHEIT
Da will ich frei sein, kämpf gegen Bevormundung etc meinerseits an und was ist?
Ich bin mein schlimmster Sklavenhalter!
Ich bin unfrei da abhängig. Abhängig von so einem schwachsinnigen tun wie RAUCHEN. Und niemand zwingt mich dazu.
Ich will und ich werde frei sein.
Das ist doch ein Ziel für das es sich lohnt.
Ich könnt schreien FREI
Alles vorige ist damit nicht über den Haufen geschmissen, beileibe nicht! Aber indem ich mir zum Ziele setze frei zu sein habe ich eine mächtige Waffe diese meine Sucht zu knacken. Ich kann sofort aufhören und löse in der Folgezeit diese anderen Sachen die ich als Spuren bezeichnet habe.
Ich brauche diese somit nicht erst Stück für Stück zu lösen um dann nicht mehr zu rauchen.
jetzt mal wieder auf den Boden. Unabhängig davon was sich in diesem Thread noch tut (hoffentlich noch viel) werde ich heute um 24 Uhr auf der Terasse sitzen und die letzte Zigarette rauchen. Wer möchte schicke mir bitte zu diesem Zeitpnkt ein kleines gedankliches "JA" zur Unterstützung. Es geht auch ohne aber so ists noch ne Spur schöner.
Vielleicht hat auch jemand noch ne Idee für eine simples kleines witziges Ritual das ich hier für mich dann abziehen kann um diesen Moment besser abspeichern zu können. 30 Jahre geraucht, da ist der Aufhörmoment schon erinnernswert. Annahmeschluß fürs Ritual ist 23 Uhr, *g*,Zu gewinnen gibts einmal kostenloses schärfen der Küchengebrauchsmesser, Porto muß selbst bezahlt werden, ich bin Rechtsweg und Notar und Ziehungsperson laberlaberlaberlaberlaber.
Haut in die Tasten leute, schreibt mal ein paar Threads, wenns mal keinen Strom mehr gibt ist ende mit Forum.
Lebe als würdest du morgen sterben
und wirtschafte als würdest du ewig leben.
hans
Kleine Randbemerkung: Ich stehe nicht unter Drogen oder sonstigen Rauschmitteln, ich bin so.
Hi RA, mein Seelengeschwisterchen, das kriegen wir schon hin, *g*
Hallo Hans,
Seelengeschwister, ich umarme dich vom gqnzen Herzen...
Meine Gedanken sind bei dir, wenn du deine letzte Zigarette auf die Terasse, um 24 Uhr rauchst.
Ich habe ein Vorschlag, für ein Ritual...
Bereite dich vor, mache dich frisch, vorher und hole dir alles im Gedächniss, was in Verbindung mit deinen Zigaretten einfällt. Lass dir Zeit, es ist wichtig, dich ordentlich zu verabschieden.
Wenn du das Gefühl hast, dass es dir nicht mehr einfallt(du kannst natürlich alle auch schreiben, aber ich denke, es reicht, wenn du daran denkst), dann setzt dich gemütlich hin, und betrachte diese Zigarette, nimm sie wahr mit alle deine Sinne, rieche sie, taste sie, etc.
Und erst dann, in aller Ruhe, mit Bedacht und voll da....ohne die Gedanken an irgendetwas anderes zu haben, zünde sie an...
Und rauche sie, ein für alle male, genieße sie, sei eins mit ihr...
Und wenn du fertig bist...verabschiede dich, bedanke dir bei deiner Raucherei, dass sie dich so lange begleitet hat und sage: ich gehe andere Wege jetzt, neue Wege, ich danke dir und brauche dir jetzt nicht mehr. Nie mehr wieder werden wir uns treffen, oder wiedersehen. Ein für alle Male.
Das ist ein vorschlag....
Allerdings wünsche ich dir viel Kraft, viel Freude und viel Glück auf deine neuen Wege...freue mich über Berichte, wie sie aussehen, was du alles neu machst...
Sei gesegnet...
Sei umarmt...
Sei willkommen...
in die Feiheit...
Alles Liebe
RA
FREI ZU SEIN BEDARF ES WENIG
DOCH WER FREI IST IST SEIN KÖNIG
(umgemurkst v. Hans guck in die Welt)
Hi RA
SchwertSchwesterchen. Danke für den Austausch, danke das du mich ein Stück begleitet hast.
Von Herzen danke ich auch allen die ehrlichen Anteil genommen haben an dieser Episode aus meinem Leben.
Wir haben uns wacker geschlagen und gewonnen!
Jetzt bin ich müde und erschöpft.
Große Freude ist in mir.
Schlaft gut ihr alle da überall.
Hans
Ich vergaß zu erwähnen das natürlich jeder gewinnt der einen Vorschlag schickt, egal was für einen *g*.
HURRA hat geklappt.
Ich bin Nichtraucher!
Momentan sind die Aufräum und Instandsetzungsarbeiten in meiner Lunge im Gange. Diese Tätigkeiten all der Millionen kleinen Helferlein hab ich doch tatsächlich früher für Schmacht, Verlangen nach einer Zigarette gehalten, dabei kriegt meine Lunge einfach nur ihr Gefühl wieder. So kann man sich irren.
Hans
Au Mann, wenn ich das gewusst hätte, hätte ich mir meine sechs oder sieben bisherigen Nichtrauchversuche schlicht sparen können :(
...brummt Shay....
Oh, Mann Shay
Hör auf zu brummeln, was meinste wie oft ich das schon probiert hab *g*
Aber nun ists halt gelungen.
Das Nikotinteufelchen hat erst gemerkt das es vor der Tür im Regen steht als es nass wurde. Das lass ich jetzt nimmer nei. Das ist überhaupt das eigentliche: Nichtraucher werden ist nicht schwer. Bleiben ist die Kunst ( aber auch nicht wirklich schwer).
Hans
Hallo Ihr...
Lieber Hans,
Gratulation...das ist eine tolle Sache...
Ich freue mich besonders mit dir...
Du hast geschafft.
Sei stolz auf dich und klopfe dich auf die Schulter...sag dir. Das hast du gut gemacht, Hans.
Lieber Shay,
Du schaffst das auch...
Es ist leicht...
Wenn du bereit bist, funktioniert eh von selber..
Aber sei tolerant mit dir selbst. Wahrscheinlich brauchst du das noch...veraurteile dich nicht dafür...
Es ist, wie es ist...
Und ihr seit toll, Leute...
Allein der Gedanke, dass ihr nicht Raucher sein wollt ist schon toll...jund er wirkt...
Alles Liebe
RA
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAH
Asche auf mein Haupt.
Jetzt hab ich mal ein bißchen Stress (bißchen ist natürlich untertrieben), Trinke aus Frust 2 Glas Wein (da ich wenig Alkohol trinke reicht das für mich um so richtig angedudelt zu sein)
und was tu ich? Ich rauche eine Zigarette.
Los Kriegers, jetzt gebts mir, Eier Tomaten etc (keine Steine!).
hans (kleingeschrieben)
(Ich glaub ich zieh nach Wien)
Hans, ich leide mit Dir.
Ich hab das schon einige Male versucht. Ich hab mich durch diesen verdammten Schmacht gequält, habs mit Autosuggestion versucht, weil ich glaubte, ich müsse mir nur oft genug sagen, dass ich doch ohne die verdammten Kippen wesentlich glücklicher dran sein könnte. Ich habs mit Allan Carr versucht (oh Mann, der Kerl ist grausam!!!!), mit Autogenem Training, mit Nikotinkaugummis und so weiter. Und dann gibt es zwei Situationen, wo ich alles über Bord schmeiße: 'ne Fete, wo ich glaubte, och ja, eine geht schon.... und dann: Arbeit futsch, Perspektive im Eimer, Ausheulabend beim Freund.... Fluppe im Mund, Feierabend. Klick und aus, Dankeschön, willkommen im Club der Raucher. Ich rauche jetzt mit Ausnahme eines Jahres fast genau 16 Jahre, hab sehr spät (ergo mit 20) überhaupt damit angefangen, kam eigentlich durchs kiffen dran, und irgendwie hab ich mich auch in gewisser Weise damit abgefunden. Momentan jedenfalls mit dem Gedanken, dass es jetzt nicht viel Sinn macht, mir das rauchen abzugewöhnen, solange ich mich nicht seelisch wieder etwas gefestigt hab. Vielleicht rede ich mir (und meine Therapeutin auch) damit was ein, keine Ahnung, jedenfalls denke ich derzeit nicht ernsthaft übers aufhören nach. Ich reduziere meinen Konsum auf 5 Kippen am Tag (vorher zwischen 20 und 25), manchmal sinds auch nur 3, aber besser geht zur Zeit nicht.
Also Hans - ohne Dir ein Alibi geben zu wollen oder ein potentielles Ausredengerüst zu verstärken - aber ich verstehe Dich und glaube Dir, dass Du Dich ziemlich blöd fühlst.
Nicht das "versagen" ist das schlimme daran, sondern das Gefühl, "versagt" zu haben...
Shay
Hallo ihr alle
Ich leide nicht, ich freue mich mit dir Hans...
Wieviel Zeit hast du geschafft nicht zu rauchen?
Es ist großartig...wunderbar...einfach toll...
Jetzt weißt du, wieder einmal, dass es geht...
Also...kopf hoch...du schaffst es...
Lass dich nicht entmutigen...
Ich schaue immer gerne die kInder an, wenn sie gehen lernen...
Habt ihr euch das bewusst angeschaut?
Wie oft sie fallen, und dann mit neuer Mut stehen sie auf(obwohl sie sich dabei weh getan haben) und versuchen weiter und weiter und weiter...
Es ist für mich eine Lehre...
Jedes Ziel kann man erreichen - ist nur die Frage, wie beharrlich man ist...
Ich frage dich Hans, willst du das?
Rauchen aufhören?
Ist das ein Ziel?
Dann höre wieder auf, und wenn du fällst, dann stehe wieder auf und probiere noch einmal und noch einmal und....
Es kommt nicht darauf an, wie lange wir gebraucht haben, das Ziel zu erreichen...es ist wichtig nicht aufzugeben und immer wieder neu zu probieren...
Jedes Ziel ist erreichbar...es ist nur die Frage, wie wichtig für uns dieses Ziel ist...ob er wichtig genug für uns ist, um es nicht aufzugeben...
Alles Gute, Liebe und Freude euch beiden.
Ihr schafft das garantiert...wenn ihr wollt.
Das ist die einzige Bedingung....Wollen, wirklich wollen...vom ganzen Herzen, mit dem ganzen Gestalt...WOLLEN...
RA
mönch in der welt
14.03.2005, 18:55
hallöle!
musste als Arbeitsauftrag im Büro ein Nicht-Raucher-Buch lesen und nen artikel drüber schreiben.mach jetzt keine werbung dafür, wies heißt und so, weil ist glaub ich noch gar nicht in den buchläden. als ich widerwillig das buch las hab ich noch geraucht, wollte aber mit dem rauchen gar nicht aufhören, nannte mich einen "genussraucher". und jetzt?
hab seit über einem monat keine mehr geraucht, obwohl ich nicht aufhören wollte. ich geb zu, hab früher eh nur 2 schachteln die woche verheizt, ok manchmal 3 aber echt nur manchmal. ich hab keine ahnung ob es die wirkung des buches war. habs nach fertiglesen weggelegt und nicht mehr drüber nachgedacht, aber: ich hab auch keine mehr geraucht. vielleicht fang ich wieder an, wenn ich mein gehirn auch wieder anstelle. fühle mich weder gesünder noch fitter, esse nicht mehr, alles ganz normal. was schon stimmt: man nimmt gerüche und geschmäcker schon viel intensiver war, das is schon was schönes, aber das bier schmeckt halt nur mehr halb so gut. wenn ich nicht weiß wohin mit den händen, fang ich an zu gestikuölieren, is auch ne beschäftigung, oder ab damit in hosensack, naja.
werd versuchen das buch zu besorgen, schaden kanns ja nicht, und zum "tausch" reinstellen. ja und aus
innigst
mönch
WohlfühlManager
15.03.2005, 00:02
oh ja, das rauchen...
als ich fühlte, dass ich schwanger bin, hat es bei mir sofort mit dem aufhören geklappt - zum ersten mal. (nun hans, das wird dir wohl nicht so helfen...)
allerdings wollte ich irgendwann wieder mal kiffen und dann hab ich auch bald wieder geraucht... und das als stillmami...
ich habe mich monatelang mit schlechtem gewissen gequält, aber das schlechte gewissen hilft nicht nichtraucher zu sein. also habe ich das schlechte gewissen in die wüste geschickt, es guckt immer noch mal vorbei, aber es ist halt zur zeit so, dass ich rauche und stille - und es geht mir trotzdem gut, ebenso meiner kleinen. kann gut sein, dass es ohne das rauchen noch besser ginge - ich mache mir da momentan einfach keinen kopf drum. irgendwann kommt sicher wieder der zeitpunkt mit dem rauchen aufzuhören (spätestens bei der nächsten schwangerschaft *g) und dann werde ich es auch tun.
also hans, mach einfach weiter, ob mit oder ohne zigaretten, so wie es halt gerade besser geht.
Hallo Freunde
Es ist ein richtig gutes Gefühl das ihr da seid.
Danke dir Shay. So richtig leiden tu ich eigentlich nicht, eigentlich gar nicht. Ich ärgere mich nur maßlos. Das war alles so gut, stimmig, hat wunderbar geklappt. Und dann hat mich meine Programmierung doch voll im Griff. Solange ich hell wach bin dann gehts aber sobald ich ein wenig unbewußt werde...
Eigentlich ist es ja ein guter Anzeiger das ich noch nicht wirklich wach und dauerhaft bewußt bin. Doch momentan ist es so das es für mich einen erheblichen Kraftaufwand bedeutet immer voll wach und da zu sein. Diese Gedanken sind jedenfalls meine nächste Spur *g* (Niemals aufgeben).
Meine Hochachtung an dich: 3-5 Kippen am Tag, die kannst du dann ja eigentlich genießen, glaube nicht das die sehr schaden wenn du nicht drunter leidest. Kennst du das Buch " Aufatmen" von Jan Geurtz? Das ist um Längen besser als das von A. Carr. Bei mir haben diese Bücher nichts ausrichten können, ich glaube weil das bei mir einfach so ohne irgendwelche gedanklichen Verbindungen läuft, bewußtloser Raucher eben *g*
Danke dir RA. Dein positives Denken ist schön. Und keine Sorge, ich lass mich nicht entmutigen.
Danke dir Mönchle. Freu mich über dein Erzählen. Gefällt mir und hat mir gutgetan. Ich sehe Ähnlichkeiten kanns aber nicht genau beschreiben. An dem Buch oder zumindest dem Titel bin ich doch sehr interessiert.
Dank dir Wohlfühl Manager. Tja, schwanger werden, hab ich noch nicht drüber nachgedacht, aber ich hab so ganz diffus irgendwas im Kopfe, das es da irgendeinen Haken gibt, hat glaub ich mit Männlein/ Fraulein zu tun*g*.
Mich macht die Raucherei einfach unfit und das will ich nicht. Was mich aber noch viel mehr wurmt ist das ich da nicht selbstbestimmt, frei, bin. Nicht ich rauche sondern es raucht mich.
Liebe Freunde, ich bleib dran, mal mehr mal weniger. Auch das krieg ich klar, früher oder später.
Seit ein paar Tagen ziehen die Wildgänse übers Wendland gen Norden, JAAAAAA, FRÜHLING!!!!!!!!! Die ersten Gartenjobs sind auch schon da Juppie.
Bis bald
Stehaufmännchen Hans
mönch in der welt
16.03.2005, 17:28
das buch:es richtet sich auch an die sogenannten genussraucher:
Stefan Frädrich "Luft! Ganz einfach Nichtraucher"
is das einzige nicht-raucher-buch das i glesen hab, weil i vom chef gezwungen worden bin dazu, freiwillig hätt i kein so zeug in die hand gnommen, weil ja genussraucher und so, tja so kanns gehn.
innigst mönch
@ Hans: einem Asthmatiker wie mir schadet auch eine Zigarette am Tag immens. Ich spüre es, wenn ich nur wenig zu viel geraucht habe, dass ich Abends echte Atemprobleme bekomme und am nächsten tag einen Kater wie nach einer dicken Fete habe.
Nein, Genussraucher kann ich mich nicht nennen - eher einen, der's irgendwie nicht lassen kann.
Shay
(....muss Sohenmann ins Bett bringen!)
Oh mann Shay
Das ist echt hart, da hab ich ja keinen Grund zu klagen.
Ich empfehle dir dann nochmal wärmstens das Buch " Aufatmen" von Jan Geurtz, das ist wirklich gut.
In Freundschaft
Der Hans
amasyali
02.04.2005, 22:27
hallo hans , ich in einer der es geschaft hat , nach 12 jahren nikotinkonsum, zwar habe ich meinem bericht hier eingetragen damit jeder weis wie es bei mir abging. nun kann ich anderen beistehen da ich in der lage bin!!!! sag es mir , wie geht es dir und rauchst du noch, wievielemale hast du geschaft, für wie lange und wo und wann packt dich der bestie??? Keine lügen, alles an wahrheit musst du schon auspacken, wenn da irgend wo inder kette den du erzählst etwas gelogen ist so wird sich diese kette brechen der dich hinhoch aus der nebel rausziehen tut!!! also schieß los!!!
Moin moin amasyali
Ich rauche und es geht mir nicht gut damit. Es schmeckt nicht und zieht mich runter.
Wie oft ich aufgehört habe und wie lange weiß ich nicht mehr, es war schon ein paarmal und teilweise auch über mehrere Monate. Das letzte mal für vier Monate im vergangenen Jahr, Quatsch, vor ein paar Wochen für einen Tag. Ich glaube meistens habe ich bei Trennungen wieder angefangen zu rauchen.
Die Bestie packt mich wenn ich Hunger oder Durst habe, nach dem Essen, vor dem Essen, zum Kaffee und und und, eigentlich immer wenn ich nicht voll und ganz wach und konzentriert bin.
Ich denke das ist es. Ich bin sehr oft einfach verträumt, automatisch und überlasse dem Nikotinteufel die Kontrolle.
Mal schaun was ich daraus machen kann.
Der nachdenkliche Hans
amasyali
03.04.2005, 09:47
hallo hans, das einzige weg vom nikotin weg zu kommen ist nicht zu rauchen,
und diese körperliche sucht der immer wieder dich anpackt um einen einzustecken wird dich gewisse zeit begleiten, aber du hans , nur du allein wirst dich ihm gegenstellen und nicht rauchen, diese ständige kriegszustand wird dich nur einige monate begleiten, und dann kommt der hammer, sie verschwindet, du hast gewonnen und hast keinen verlangen mehr. das einzige was du tun musst ist bis dahin durchzuhalten, und nochwas , machs dir nicht zusätzlich schwer , oder besser gesagt lass den bestie in dir nicht mit deinem gedanken spielen, denn er wird dir immer sagen das du es nicht schafst , er wird dir immer sagen das es schon zu spät sei und und und. er ist sehr clever,aber denk dran, wir menschen wissen es wie er ist, also stehen eigentlich schon über ihm, du kannst den feind nur dan am besten besiegen wenn du ihm sehr gut kennst. Lerne ihm kennen, in dem du immer wieder versuchst aufzuhören, bei jedesmal wird die zeit den du durchgehalten hast länger, und jedesmal wirst du seine trickse kennenlernen, wie er dich immer wieder reinlegt, letztens hat er dich anscheinend beim trennungs situation gepackt, nun halt dich fest, es kann sein das die bestie dich von diesen person getrennt hat???
du hast dich getrennt um einen zu rauchen, da musst du dir schon sehr tiefst ehrlich sein und zugeben können wenn es wirklich der fall ist. denn das ist eine typische anlassweg von der bestie damit du einen rauchst, sonst würde er nicht überleben in dir, er braucht ständig nahrung und um zu überleben wird er alles tun, aber auch alles. in diesem falle ist der mensch ausgeliefert, wenn er nicht um jeden preis überleben will wie der bestie auch!!! also enweder soll er überleben oder du, enscheide dich!!!!
und meld dich bei uns!!!